.................
................................................
....Hebatnya Pencipta.....
-----------------------------------------------
Siapa kita untuk membangga diri?

Radio Islamik (Indonesia)

" ISLAM DIHAYATI, RAJA DITAATI, RAKYAT DINAUNGI "

Suara Bacaan Yang Tetap Diingati

Berita Kepada Kawan

Pengorbanan

Dari Ku Untuk Mu

Logo KPM Kini

Logo KPM Kini

Ikhlas Bertugas - Menginsafi Perjalanan Ini

Sunday, February 21, 2010

Anda stres ??? Amalkan 10 B




--------------------------------------------------------------------------------
Stress symptoms: Effects on your body, feelings and behavior
Effects of stress:
... On your body
* Headache
* Back pain
* Chest pain
* Heart disease
* Heart palpitations
* High blood pressure
* Decreased immunity
* Stomach upset
* Sleep problems

... On your thoughts and feelings
* Anxiety
* Restlessness
* Worrying
* Irritability
* Depression
* Sadness
* Anger
* Feeling insecure
* Lack of focus
* Burnout
* Forgetfulness

... On your behavior
* Overeating
* Undereating
* Angry outbursts
* Drug or alcohol abuse
* Increased smoking
* Social withdrawal
* Crying spells
* Relationship conflicts

-----------------------------------------------------------------------------------
Apakah Punca Stres:
* Masalah kewangan
* Menunggu lama
* Konflik rumah tangga
* Kena buli
* Beban kerja
* Penyakit Fizikal
* Kesesakan lalu lintas
* Persekitaran yang tidak selesa
* Tragedi

Gejala Stres:
* Gelisah
* Risau keterlaluan
* gangguan tidur
* kurang tumpuan kerja
* cepat marah

AMALKAN 10B
1. Beribadat
2. Bertenang
3. Bernafas dengan dalam
4. Berkata 'Rileklah..
5. Bercakap dengan seseorang
6. Berurut
7. Berehat dengan mendengar muzik
8. Beriadah
9. Bersenam
10. Berfikiran positif

INSYAALAH ANDA AKAN BAHAGIA TANPA STRES YANG MEROSAKKAN (kata orang stres yang baik perlu ada sebagai motivasi kerja }

Maka kita akan tersenyum..


Spesis kami pun tak lupa juga mengurut..ringan seluruh badan.. leganya.. esok melompat lagi ... kerjakan

No comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

mYcALeNdEr

TUAN ADALAH SAHABAT SAYA


BUAT SAHABAT YANG LAHIR PADA HARI INI SELAMAT MENYAMBUT HARI LAHIR DENGAN SENTIASA MUHASABAH DIRI KE ARAH KEBAIKAN

"Insan Berkualiti Sentiasa Berusaha Menambahkan Amal Makruf dan Sentiasa Berusaha Mengelakkan Nahi Mungkar"

KLIK SIARAN PILIHAN ANDA

mY pLAYLIST

&&&&&&&&&&&&& POP Yeh Yeh Ungu

Kelih-Dengar deh